Hướng dẫn các kỹ thuật đi bộ để đạt hiệu quả tối ưu
Đi bộ đúng cách là yếu tố quan trọng giúp tối đa hóa lợi ích sức khỏe và giảm nguy cơ chấn thương. Có nhiều loại đi bộ khác nhau, từ đi bộ chậm, đi bộ nhanh đến đi bộ leo dốc. Đi bộ nhanh giúp tăng nhịp tim, đốt cháy calo và cải thiện sức bền tim mạch. Trong khi đó, đi bộ chậm lại thích hợp để thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe cơ…